Atemblume im Stehen

Wir stehen im schulterbreiten Stand, die Arme hängen seitlich des Körpers. Wir führen die Hände vor den Unterbauch, Handflächen weisen nach oben (Körbchenhaltung).

Nun die Arme, als würden wir einen dicken Ball halten, vorm Körper hoch bis in Höhe des Solarplexus heben; die Händflächen nach unten wenden und die Hände am Körper entlang nach unten vors Dan Tien drücken.

Dann Hände in weitem Bogen nach hinten zu den Nieren führen; von dort außen an den Beinen entlang nach unten - gehen dabei etwas in die Knie.

Von außen nach vorne innen die Erdenergie einsammeln und zwischen den Füßen die Handrücken zusammenbringen und am Körper vorbei nach oben führen.

Über dem "Dritten Auge" öffnet sich die Blüte über die Seite bis die Hände wieder in der Ausgangsstellung sind.

Wiederholung ...